De sex vanligaste omvårdnadsmetoderna under menstruation

1. Behåll en positiv attityd och förebygg mental stimulans och humörsvängningar. Menstruerande kvinnor som har midjesyra, utspänd bröst, ömhet, måttlig diarré, trötthet, sömnighet, instabilt humör, otålighet eller lätt sorg, bland andra symtom, är typiska och bör inte orsaka onödig oro.

2. Underkläder ska vara mjuka, gjorda av bomull, ha tillräckligt med andningsförmåga och prestanda, tvättas och byts ständigt och torkas i solen.

3. Var uppmärksam på hygien och förebygg infektion. Först och främst, var uppmärksam på könsorganens hygien. Ha aldrig samlag under mens. Byt dambindor ofta när flödet är stort.

4. Håll en varm kroppstemperatur och förhindra kallstimulans. Undvik överansträngning.

5. Bör inte konsumera rå och kall, sur och kryddig och annan stimulerande mat, bör dricka mer kokande vatten, och bör hålla tarmarna klara. Människor bör konsumera mer färsk frukt och grönsaker före menstruationen och undvika att äta lök, vitlök, purjolök och ingefära för att förhindra att elden eldas upp; de med Qi och blodbrist bör äta mer mjölk, ägg, sojamjölk, svinlever, spenat, fläsk, kyckling och fårkött, bland annat. Undvik att äta okokta eller kalla meloner och frukter.

6. Under menstruationen är det vanligt att konsumera bananer, söta apelsiner, durian, ginsengfrukt, guavafrukt och andra frukter, som kan bytas ut var tredje dag. Om en kvinna upplever obehag, rekommenderas det att hon konsumerar mindre äpplen. Och damer med bättre kroppsbyggnad kan också konsumera äpplen, päron och andra frukter.